Kiedy ostatnio przez godzinę nic nie musieliście robić? W Przystani ruszył nowy cykl zajęć Yin Jogi dla dorosłych — mała grupa, spokojne tempo i przestrzeń, żeby na chwilę zwolnić.
Czym różni się Yin od jogi, którą znacie?
Większość kojarzonych z jogą zajęć rozgrzewa mięśnie — dynamiczne przepływy, przyspieszony oddech. Yin działa inaczej. Pozycje utrzymuje się długo, od 3 do 5 minut, w rozluźnieniu, bez napinania mięśni. To pozwala dotrzeć głębiej niż zwykły trening — do powięzi i stawów — i realnie poprawić ich ruchomość i elastyczność. Przy okazji uczy czegoś, czego na macie brakuje najbardziej: zwalniania i odpuszczania.
Dzięki temu Yin Joga to świetny start dla osób, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły jogi — nie trzeba być w formie ani gibkim. To dobry wybór także dla osób aktywnych fizycznie, szukających regeneracji po intensywnym treningu.
Dla kogo jest Yin Joga?
Jeśli czujecie się zestresowani i przebodźcowani, długie utrzymywanie pozycji naturalnie zwalnia gonitwę myśli. Jeśli dopiero zaczynacie przygodę z ruchem, brak elementu siłowego sprawia, że to bezpieczny, łagodny start. A jeśli jesteście aktywni fizycznie, Yin świetnie sprawdzi się jako regeneracja — dociera tam, gdzie zwykły trening nie sięga.
To rozwiązuje też problem z poprzedniej wersji — zdanie o sportowcach i mindfulness było wciśnięte na siłę w jeden akapit o Yin ogólnie, teraz ma osobne miejsce i może się rozwinąć bez rozwadniania reszty tekstu. Wstawiłbym to po sekcji „Czym różni się Yin…”, przed „Jak wyglądają zajęcia w Przystani”.
Jak wyglądają zajęcia w Przystani?
Nowy cykl to grupa maksymalnie 4 osoby, spotkania odbywają się cyklicznie, zgodnie z grafikiem zajęć. Nie potrzebujecie doświadczenia ani specjalnego przygotowania — wystarczy wygodny strój i chęć, żeby się zatrzymać.
Na pojedyncze wejście albo karnet na 4 spotkania zapiszecie się przez stronę zapisów. Liczba miejsc jest ograniczona, rezerwacja potwierdzana jest po płatności.
Zapraszamy do Przystani.